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亞培纖體12週運動計劃包含彈力帶、拉丁有氧、塑身抗力球、拳擊有氧與瑜珈等運動，希望大家能配合適當運動
及飲食控制來成功減重。
跟著簡單有趣的運動教學短片，週一至週六只要天天運動30分鐘，讓您輕輕鬆鬆地燃燒脂肪、雕塑身材！ 如對此
運動有任何問題，請撥亞培減重俱樂部服務專線 0800-359-359洽詢。
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1.
運動前請確實作完暖身運動，才能保護自己不在運動中受到傷害。
2. 運動時，膝蓋必須保持彎曲以減低膝蓋受到的衝擊。
3. 有心血管疾病、高血壓、腎臟病、孕婦、或慢性疾病者，需在醫師指導及家人陪伴下選擇較溫和的運動來進行練習。
4. 若於運動過後感到局部肌肉酸痛，表示確實達到燃燒脂肪，雕塑身材的效果，因此這些現象不需擔心。
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